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Sentir com Inteligência e Pensar com Emoção
Você já passou por algum dilema que exigiu uma tomada de decisão?
Já enfrentou uma situação em que se sentiu pressionado ou ameaçado?
Já lidou com obstáculos inesperados?
Já foi arrebatado por sentimentos de raiva, tristeza ou ansiedade?
Já se arrependeu de coisas que fez ou falou por impulso?
QUEM NUNCA?
Nessa hora, aparecem os dois famosos “conselhos”:
- Siga o seu coração e vai encontrar a resposta!
- Coloque a cabeça no lugar, reflita sobre o assunto e ouça a voz da razão!
A divisão entre razão e emoção, cabeça e coração, está presente no cotidiano de todo ser humano.
Mas, será que coração e cabeça estão dissociados? Será que um exclui o outro?
Na verdade, temos duas mentes. A mente que raciocina e a mente que sente. E as duas formam um sistema único, que opera em harmonia. A mente emocional é impulsiva e muitas vezes ilógica. A mente racional, é a que nos torna capazes de ponderar e refletir.
As emoções nos orientam em momentos decisivos, aumentam ou diminuem nossa capacidade de pensar e fazer planos, de seguir para uma meta, de solucionar problemas e de nos relacionarmos. A perturbação emocional tem um impacto devastador sobre a clareza mental. Emoções negativas desviam a atenção para preocupações e dominam a concentração, minando nossa capacidade mental.
Por isso, as emoções pesam tanto quanto ou mais do que a razão para moldar nossas decisões e ações. Assim, limitam ou impulsionam nosso poder de usar todas as nossas capacidades mentais, determinando como nos saímos na vida.
Então, como sentir com inteligência e pensar com emoção?
Como diz a música Esportes Radicais dos Engenheiros do Hawaii: “há um ponto de partida, há um ponto de união”. Esse ponto é a Inteligência Emocional.
“A capacidade de criar motivações para si próprio e de persistir num objetivo apesar dos percalços, de controlar impulsos e saber aguardar pela satisfação de seus desejos. De se manter em bom estado de espirito e de impedir que a ansiedade interfira na capacidade de raciocinar, de ser empático e autoconfiante.”
Daniel Goleman
Pessoas com inteligência emocional desenvolvida têm mais probabilidade de se sentirem satisfeitas e de serem eficientes em suas vidas, pois canalizam as emoções para um fim produtivo. E os resultados na vida pessoal, profissional e nos relacionamentos são notáveis!!!
É tempo de refletir!
A seguir, estão listadas 5 habilidades da Inteligência Emocional.
- Autoconsciência (autoconhecimento): conhecer as emoções e reconhecer os sentimentos quando aparecem;
- Lidar com as emoções (resiliência, autocontrole): confortar-se e lidar com as adversidades e dificuldades da vida;
- Motivar-se (automotivação, assertividade): controlar a impulsividade e colocar emoções a serviço de uma meta;
- Reconhecer emoções no outro (empatia, compaixão): sintonizar-se com os sinais de necessidades e desejos dos outros;
- Lidar com relacionamentos (habilidades sociais): relacionar-se, interagir e lidar com as emoções das outras pessoas.
#1 Qual delas você considera que desempenha com mais naturalidade?
#2 No seu contexto atual, qual delas você acredita que mais precisa desenvolver?
#3 O que você se compromete a fazer para desenvolver essa habilidade?
Desafio você a começar HOJE! Coloque o seu foco na habilidade que mais deseja desenvolver. Monitore seus pensamentos e atitudes e exercite durante essa semana comportamentos que ajudarão você a desenvolver a sua inteligência emocional.
Amanda Cazonato